Marrying my way out of anxiety
Malu tapi Maju ke-44 | When avoiding attention isn't an option anymore
Awal awal gue pacaran sama manda, jalan bareng ditempat umum itu aneh banget. Rasanya semua orang ngeliatin gue. Padahal mah ngeliatin manda wkwk. Jadi aneh rasanya karena gue biasanya ga suka jadi pusat perhatian. Hated it. Males maju, males nanya. Bisa dilihat dari betapa seringnya saya bolos kalo ditunjuk untuk jadi pusat perhatian, seperti ketua upacara, disuruh lomba suling, dst dst.
Mungkin temen-temen udah ada yang tau, tapi buat yang belum tau, kebetulan istri gue itu artis/aktor. Salah satu sinetronnya terkenal banget dulu, dan karena dulu TV adalah outlet entertainment terbesar, jadi semua strata ekonomi kenal doi. Nah jadilah kalau jalan-jalan di mall, lagi makan di restoran, mungkin banget doi di stop untuk ada yang minta selfie, atau yang sering juga terjadi adalah gue diminta untuk fotoin mereka awokawok.
Oh iya ada cheatsheetnya untuk tau kira-kira berapa sering diminta selfie. Katanya kalau di Plaza Indonesia, Senayan City dan Grand Indonesia, itu jaraaaang banget diajak. Tapi diluar mall-mall itu, lumayan sering tuh. Oh iya, doi dandan atau ga dandan juga ngaruh. Kalau dandan dan pake outfit niat, baru orang sadar dia artis. Kalau ga dandan dan kaosan aja, orang bisa ga sadar.
Awalnya, rasanya ga enak banget jadi pusat perhatian gitu. Efek awalnya adalah gue harus berpakaian lebih niat kalau pergi keluar hahaha. Ga bisa pake kaos belel lg, karena it would reflect poorly to her. Lalu efek kedua adalah gue ngerasa constantly under attention kalo lagi jalan sama dia. Ga bisa ngupil sembarangan lagi. Efek ketiga adalah gue harus pinter ngontrol muka, ga bisa kalo distop selfie tp gue pengen buru-buru pulang karena kebelet berak dan muka gw asem banget, kalo ketemu fansnya Manda, gue harus rubah muka gue secepat kilat, gue harus tetap tersenyum :) Karena mau ga mau, suka ga suka, kelakuan gue akan diassociate sama Manda.
Tapi lama kelamaan jadi biasa aja sih. Sekarang masuk tahun ke 3 pernikahan gue, bahkan gue bisa kadang-kadang sampe lupa bahwa si Manda adalah artis. Malah ada bahayanya, gue ga boleh lupa kalau gw lg sama manda, orang jd senyum dan baik mungkin banget bukan karena emang begitu, tapi karena mereka lagi ketemu artis wk. Yang harus gue jaga jadinya adalah identitas gue. Gue adalah Nara, seseorang yang punya interest, expertise, knowledge dan passion sendiri, bukan cuma “suami artis”.
Ditilik-tilik, ini sebenarnya adalah exposure therapy in action. Exposure Therapy itu intinya cara yang dipake psikolog buat bantu orang ngadepin rasa takut/anxiety-nya pelan-pelan dan terstruktur. Misalnya, yang fobia sosial mulai dari ngobrol bentar sama terapis, terus naik level ke grup kecil, sampe akhirnya berani di acara gede.
Dan tanpa sadar, itulah yang gue alamin he he he.
level 1: jalan-jalan di mall, ga kabur kalo ada yg nyamperin
level 2: kalo ada yg mau selfie, tawarin mau difotoin apa nggak
level 3: berani ikut kalo diajak ke premiere film yang super penuh buanget itu
level 4: casting jadi artis (ga deng wk)
Sekarang bahkan karena gue udah mulai nyaman dengan atensi dari orang, gue mulai berani eksperimen dengan fasyun gue (aneh banget sumpah hahaha). Tadinya gue cuma mau pake kaos item polos. Celana jeans ngikutin trend, kalo dulu lagi trend skinny, gue paksain pake skinny walaupun biji gue tersiksa, kalau dulu lagi trend nudie ya gue ikutan nabung beli nudie second, etc. Sekarang gue udah mulai punya kepercayaan diri dan ketertarikan untuk nyoba-nyoba fits yang gue banget (anjay).
Terus gue mikir, ya kali lo harus nikah sama artis dulu baru bisa berubah. Enggak lah. Prinsipnya sama: yang lo takutin bisa dimanage pelan-pelan pake exposure therapy. Kasusnya misal lo takut ngomong di depan umum. Ya udah, kita bikin tangga levelnya, naiknya santai dan landai:
level 1: mulai inisiatif nanya atau ngasih saran pas meeting kantor (satu kalimat juga gapapa)
level 2: coba ajuin diri jadi meeting leader/host buat sesi kecil
level 3: ngomong di acara networking atau workshop (online dulu juga boleh)
level 4: jadi pembicara di event gede, Ideafest kek, atau apa pun yang bikin lo deg-degan kecil (gede).
Hal yang gue temuin tanpa sengaja ini ternyata bisa ngecilin, bahkan ngebalikin, rasa takut lo. Soalnya begitu lo berani dikit, efeknya nyebar ke mana-mana. Tapi tetep awalnya lo harus maju, walaupun sedikit, walaupun sambil malu-malu.
There’s a cool new design & branding conference in town! Bad Conference. Superb refreshing concept dan superb website (!) Please take a look!
Konsep Ikigai yang 4 lingkaran yang beririsan ditengah itu bukan Ikigai yang dimaksud oleh orang Jepang. Arti yang ini bikin hati lebih tenang, tekanan berkurang, dan lebih reflektif kedalem.
Hope is punk. Sebuah prinsip yang makin kesini makin bener, dan gue berharap gue dan banyak orang-orang bisa mengamini dan mengamalkan.
Semoga isi newsletter kali ini berguna, atau menghibur atau sekedar untuk spik-spik ke kolega atau bosmu ya.
Kalau lo mau value lebih:
Tools untuk bikin customized Personal Branding Strategy + Content Ideation Generator + Courses:
https://personalbranding.id/ (Paid)
Free Content Pillar generator:
https://contentpillar.id/ (Free)
Resources untuk manage Imposter Syndrome: https://bit.ly/managing-imposter (Free)
Belajar Marketing Foundation lewat pre-recorded course: https://clicky.id/botakasu/marketing-foundation (Paid)